К основному контенту

Что тебе поможет быть сильным



В кризисных ситуациях у любого человека есть свои личные ресурсы. То, чем он владеет. То, что принадлежит ему по праву. Ресурсы могут быть разные, материальные и не очень. К основным ресурсам, помогающим в сложных ситуациях часто относят довольно простые вещи:
  • деньги и материальные блага
  • любовь и поддержка близких
  • здоровье
  • социальный капитал

Но, пожалуй, главным личным ресурсом любого человека является его внимание. Внимание - это первоэлемент сознания человека. То, что неделимо. 
И от того, куда будет направлено внимание человека усилием его осознанной воли - зависит то, как будут развиваться события.
Вот куда можно направить свое внимание в кризисных ситуациях, чтобы оказаться сильнее:

Пример других. 
Сравнение с другими или пример чужого героизма, смирения, силы. Этим примером вдохновишься. Возможно, ненадолго, но это придаст сил. Это избавит от стыда и чувства вины. Это дат возможность ощутить свою принадлежность к общности людей, к чему-то большому, значимому. К коллективному сознанию и опыту человечества.
Примеры других людей можно увидеть где угодно: в литературе или кинематографе, в историях, рассказанных знакомыми о себе, в комментариях и постах от незнакомых людей в интернете. Прекрасно работают автобиографические истории. Особенно если вам после этого рассказа ничего не пытаются продать.
В послевоенное время пример героев-отцов вдохновил и сформировал характеры последующих поколений  советских людей.

Осознание и признание потерь. От чего-то придется отказаться.
Любое изменение сопровождается потерями. Покидая рай, мы теряем и невинность, а возврата нет. Сил придает само по себе осознание того, на какие потери ты готов идти ради достижения своей цели, ради изменения своей жизни, ради личного развития. Готовность отказаться от ценности ради ценности высшего порядка - придает решимости и мотивирует.

Помощь других. 
"Никогда ни у кого ничего не просите. Сами предложат и сами все дадут" - эта цитата из романа Мастер и Маргарита о правильном отношении к помощи, когда собственных сил недостаточно.
В кризис особенно соблазнительно искать помощи. Но в этом случае возрастает риск найти вместо помощи лишь утешение. Парадокс же в том, что настоящая помощь приходит сама, будто бы из ниоткуда, в нужный момент.  Без поиска, без ожиданий.Пожалуй, в кризис очень важно уметь принять помощь, которая может быть предложена в любой форме. И отличить помощь, от утешения, конечно) Даже просто разговор с кем-то может придать сил. 

Профессиональные навыки. 
То, что ты реально умеешь делать, уже сейчас. В кризис часто  предлагается срочно стать другим, срочно освоить новую профессию... Но при тех же обстоятельствах, это неверная тактика. Имеющийся опыт не используется, а новый опыт не приобретен. Ученик не может быть ресурсным настолько же, насколько ресурсен Мастер. Если же вы решаете идти в ученики, скорее всего, нужно будет сменить условия или образ жизни, например, переехать. И начинать все сначала, с нуля, не слишком сильным. Сильными нас делают наш профессиональный опыт, знания и навыки. Используйте уже имеющееся мастерство. 

Душевные навыки. Бесстрашие.
Страх перед неизвестным заставляет многих людей надолго застревать в кризисе. Немного храбрости - и победа ближе. А если есть опыт побед - на него тоже надо опереться.



Что ты переживешь во время кризиса:
Предательство других. 
Близких, родных. Другие люди будут пытаться тебя использовать, часто успешно. тебе будут предлагать унижение или даже  символическую смерть: отказаться от статуса, от своих достижений, не претендовать на социальные и материальные блага, никогда причем.  
И ты научишься фильтровать свои социальные связи.

Одиночество.
Да, ты почувствуешь это. Может, и не раз. Непонимание, беспомощность, тоску по сильному плечу рядом, по поддержке близких. В какой-то момент ничего этого не будет. А потом появится. Потому что все меняется.

Осознание своих ценностей.  
Именно кризис помогает расставить приоритеты, выстроить заново или изменить систему ценностей, то есть те структуры и основы, на что можно всегда опереться. Важно: реальные основы именно материальны! То есть так или иначе конвертируются в материальные блага, чем быстрее и легче - тем крепче основа. Именно кризис помогает избавиться от иллюзий, например о своей "гениальности", но признать наконец свои реальные таланты и способности.

То, что влияет на подсознание во время кризиса:
Природа, еда, движения тела, музыка...

Как-то я заметила, что в ситуациях, требующих принятия решений, изменений, переосмысления - я начинаю слушать много музыки. И вспомнила, как несколько лет назад в течение нескольких дней подряд слушала композицию Я свободен в совместной версии от Кипелова и Шнура. Было также, когда в течение нескольких дней я слушала казачьи песни (наверное, из-за прапрадеда терского сотника и из-за того, что мой родной город Волгоград, я очень трепетно отношусь к казачьим песням). Иногда возникает потребность слушать Моцарта и исключительно Моцарта.
Задайте себе вопрос, какая музыка вас сопровождает в важные жизненные периоды.

В кризис может возникнуть физическая потребность двигаться - гулять, плавать, ездить на велосипеде, заниматься спортом, танцевать. Телесная разумность  предлагает возможности поддержки. Прислушайтесь к тому, чего хочет ваше тело. Не стоит забывать прекрасный девиз из фильма Аватар: Доверяй своему телу, чтобы оно доверяло тебе!

Солнечный свет и свежий воздух, влияние природы в кризисной ситуации влияет на наше сознание и физиологию мощнее всех самых лучших коучингов и препаратов. Осознанно используйте эту возможность.

см также Как повысить самооценку
Как выйти из кризиса

Комментарии

Форма для связи

Имя

Электронная почта *

Сообщение *

Популярные сообщения из этого блога

Замужем за матерью

Отношения взрослых детей со своими матерями - это тема неисчерпаемая по своей эмоциональности и при этом неосознанности. С одной стороны сознательно люди знают, что родителей надо почитать и любить. С другой стороны, как это возможно на практике, если хочешь строить свою жизнь, а разорвать самую крепкую кровную связь невозможно? Тема латентного (или периодически остро проявляющегося) конфликта с матерями как бы постоянно присутствует в нашей жизни, не будучи основной. Но при этом настолько актуальна, что коллективное сознание уже создало целый культурный пласт всех этих анекдотов про тещ и фильмов про свекровь. Считается, что сценарий " маменькиного сына" гораздо чаще (и ярче) проявляется в жизни, чем какие-то другие сценарии негармоничных отношений с родителями. И примеры, когда взрослый мужчина зависим от матери, либо привносит свои незаконченные гештальты с матерью в новые отношения с женой, легко можно вспомнить без всяких психологических статей. Это те случаи, когда "…

Нейминг в психологии. Дай себе имя!

Книга Урсулы Ле Гуин «Волшебник Земноморья» очень непростая. Те, кто не читал книгу, но смотрел фильм - читайте книгу. На первый взгляд это фэнтези для подростков, на самом деле книга с глубочайшими смыслами. А еще в книге в художественной форме представлена психологическая техника, которую с успехом практикуют психологи во время психологических сессий, и самостоятельно мы все используем в своей жизни. А вот осознанно или нет - другой вопрос.
Техника - Наименование.

Если начальник - Нарцисс

ОПУБЛИКОВАНО:  Студия Эвелины Гаевской
Если начальник - Нарцисс. По следам одного проекта.
статья для Волгоградского Делового Телевидения Автор текста Эвелина Гаевская


С определением “нарцисс” часто ассоциируются люди самовлюбленные, высокомерные, а еще те, кто заняты самолюбованием. На первый взгляд, эти люди могут быть очень привлекательными и эффектными. Но общаться с ними тяжело.
На самом деле нарциссичность в той или иной степени присутствует в характере любого человека. Просто проявления нарциссизма у разных людей могут приобретать различные формы.
Существует несколько видов нарциссизма. И внешне не слишком яркие люди вполне могут быть нарциссами, если их интересует контроль и власть над людьми.
Кроме того, как любое явление, нарциссизм имеет две стороны - негативную и позитивную. Позитивная сторона нарциссизма (то есть “здоровый нарциссизм”) часто весьма полезное качество. Главное - уметь осознанно ее использовать.
Оценки o apple-ev.blogspot.com