К основному контенту

Если не знаешь, что делать - наведи порядок

shutterstock 94228762 Мужчина на фоне бизнес плана   Мan on the background of the business plan 
фото firestock.ru

Бывают ситуации, когда возникает ощущение постоянного хаоса. Это может быть связано с разными причинами, например, с постоянным стрессом и недостатком полноценного отдыха. Это состояние часто описывают такими метафорами:
  • кручусь, как белка в колесе
  • все как в тумане
  • сплошная рутина
  • надо что-то делать
Метафоры говорят о хаотичных, бессистемных действиях, а также об отсутствии или непонимании смысла и целей этих действий. Но хаос может быть разным.
В некоторых случаях хаос несет разрушение, а в некоторых - рождение нового. Чтобы из хаоса появилось Новое Изменение,  важно упорядочить существующий хаос, структурировать его.
Начните структурировать свою жизнь во всех областях, от быта, до отношений с людьми.
Вымойте голову и примите душ. Воздействуя на нервные рецепторы, вода способна изменить психологическое состояние. С ощущением чистоты придет и ощущение ясности. 
☛ Приберитесь. Наведите порядок на рабочем столе ( в ноутбуке тоже), на полочке перед зеркалом в ванной, в косметичке, в бардачке машины, на полке в прихожей, в папках с файлами и фотографиями в вашем смартфоне... Не стоит начинать сразу генеральную уборку, уже небольшое упорядочивание маленького кусочка вашего быта уже изменит ваше состояние. Начните именно с малого!
Планируйте. Напишите списком дела на сегодня, на неделю, на месяц ( более долгосрочные планы не стоит делать в состоянии "хаоса в голове", впрочем, это и не получится хорошо, поэтому лучше отложить, дождитесь прояснения мыслей). Обязательно включите в план не только дела, но и отдых, развлечения, общение с близкими. Должно быть примерно одинаково по объему, примерно по 25% времени на: 
работу,
личный отдых,
бытовые дела
общение.
Объяснитесь. Иногда ощущение хаоса и сумбура возникает по причине невыясненных или не обозначенных четко границ в отношениях с людьми. Возможно, ваш руководитель, по вашему мнению, дает вам задания, не соответствующие вашей компетенции? Или члены семьи не учитывают вашей потребности в личной жизни?Вы стесняетесь отказать клиентам или коллегам в их просьбах, которые вовсе не обязаны выполнять? Или, наоборот, могли бы предложить людям больше, чем они рассчитывают получить от вас? Возможно, пришло время сказать об этом и прояснить ситуацию. 
В качестве примера, кстати, можно привести высказывание одного мужчины о современном браке и отношениях. На вопрос, зачем современному мужчине заключать официальный брак, он ответил: " Делая предложение женщине, мужчина таким образом структурирует их отношения". 
Очень важно в отношениях с людьми четко и ясно обозначать, кто есть кто, кем кому доводится, и какой формат общения возможен. В отношениях с людьми разной степени близости так же важны порядок, структура и ясность.
Благодарите за то, что имеете. Нет, это не про то, чтобы довольствоваться малым. Это про то, чтобы осознать, чем вы сильны уже сейчас, что дает вам энергию. Наведя порядок и структурируя свою жизнь, так или иначе, понимаешь, какими ценностями владеешь: здоровьем и жизнью, комфортным бытом, любовью  и вниманием людей, знаниями и опытом, привычками к самодисциплине и попросту оптимизмом.... (см. видео ниже)

Успеха вам в созидании)


Блог Эвелины Гаевской



Я в соцсетях:
3073298_socialinstagramnewsquare2128 (128x128, 7Kb) 3073298_googleplus (114x114, 5Kb) 3073298_pinterest (114x114, 4Kb) 3073298_bloggr (114x114, 3Kb) 3073298_facebook (114x114, 2Kb) 3073298_youtube (114x114, 4Kb) 3073298_VKiOS73 (700x700, 147Kb)3073298_LiveJournalicon_1_ (128x128, 7Kb)

читайте также


Комментарии

Форма для связи

Имя

Электронная почта *

Сообщение *

Популярные сообщения из этого блога

Если начальник - Нарцисс

ОПУБЛИКОВАНО:  Студия Эвелины Гаевской
Если начальник - Нарцисс. По следам одного проекта.
статья для Волгоградского Делового Телевидения Автор текста Эвелина Гаевская


С определением “нарцисс” часто ассоциируются люди самовлюбленные, высокомерные, а еще те, кто заняты самолюбованием. На первый взгляд, эти люди могут быть очень привлекательными и эффектными. Но общаться с ними тяжело.
На самом деле нарциссичность в той или иной степени присутствует в характере любого человека. Просто проявления нарциссизма у разных людей могут приобретать различные формы.
Существует несколько видов нарциссизма. И внешне не слишком яркие люди вполне могут быть нарциссами, если их интересует контроль и власть над людьми.
Кроме того, как любое явление, нарциссизм имеет две стороны - негативную и позитивную. Позитивная сторона нарциссизма (то есть “здоровый нарциссизм”) часто весьма полезное качество. Главное - уметь осознанно ее использовать.

Символика русского орнамента.

Символика русского орнамента. Гунбин В.В., фольклорно-этнографическая студия «Матица». Символика русского орнамента. «У народов древнего мира орнамент никогда не заключал ни единой праздной линии:  каждая черточка тут имеет своё значение, является словом, фразой, выражением известных понятий, представлений».   Стасов В.В. Русский народный орнамент: Шитье, ткани, кружево. Вып.I CПб, 1872 г

Характер - генетика или воспитание?

Посеешь привычку - вырастет характер. Посеешь характер - вырастет судьба. Народная мудрость
Теоретики классического психоанализа  (как известно, более тяготеющего к западной ментальности) подчеркивают важность генетической основы выбора судьбы.
 см пост И вырастет судьба
Но одна из характерных именно для отечественной психотерапии идей - идея о воспитании, как об определяющем факторе для развития личности. 
Возможно, популярность этой идеи связана с тем, что отечественная психология во многом основывалась на педагогике, что, в свою очередь было обусловлено историческими событиями в стране. Невозможно отрицать вклад в теории о развитии личности таких великих педагогов как Макаренко, Сухомлинский.  Отсыл к генетической основе многих мотиваций человека в принципе с большой осторожностью всегда воспринимался советской наукой. Ведь граница между различением генетических отличий и различением людей по принципу генетических отличий слишком зыбка и основана на этике прежде всего.
Есть и другие тенде…
Оценки o apple-ev.blogspot.com