среда, 25 января 2017 г.

Если не знаешь, что делать - наведи порядок

shutterstock 94228762 Мужчина на фоне бизнес плана   Мan on the background of the business plan 
фото firestock.ru

Бывают ситуации, когда возникает ощущение постоянного хаоса. Это может быть связано с разными причинами, например, с постоянным стрессом и недостатком полноценного отдыха. Это состояние часто описывают такими метафорами:
  • кручусь, как белка в колесе
  • все как в тумане
  • сплошная рутина
  • надо что-то делать
Метафоры говорят о хаотичных, бессистемных действиях, а также об отсутствии или непонимании смысла и целей этих действий. Но хаос может быть разным.
В некоторых случаях хаос несет разрушение, а в некоторых - рождение нового. Чтобы из хаоса появилось Новое Изменение,  важно упорядочить существующий хаос, структурировать его.
Начните структурировать свою жизнь во всех областях, от быта, до отношений с людьми.
Вымойте голову и примите душ. Воздействуя на нервные рецепторы, вода способна изменить психологическое состояние. С ощущением чистоты придет и ощущение ясности. 
☛ Приберитесь. Наведите порядок на рабочем столе ( в ноутбуке тоже), на полочке перед зеркалом в ванной, в косметичке, в бардачке машины, на полке в прихожей, в папках с файлами и фотографиями в вашем смартфоне... Не стоит начинать сразу генеральную уборку, уже небольшое упорядочивание маленького кусочка вашего быта уже изменит ваше состояние. Начните именно с малого!
Планируйте. Напишите списком дела на сегодня, на неделю, на месяц ( более долгосрочные планы не стоит делать в состоянии "хаоса в голове", впрочем, это и не получится хорошо, поэтому лучше отложить, дождитесь прояснения мыслей). Обязательно включите в план не только дела, но и отдых, развлечения, общение с близкими. Должно быть примерно одинаково по объему, примерно по 25% времени на: 
работу,
личный отдых,
бытовые дела
общение.
Объяснитесь. Иногда ощущение хаоса и сумбура возникает по причине невыясненных или не обозначенных четко границ в отношениях с людьми. Возможно, ваш руководитель, по вашему мнению, дает вам задания, не соответствующие вашей компетенции? Или члены семьи не учитывают вашей потребности в личной жизни?Вы стесняетесь отказать клиентам или коллегам в их просьбах, которые вовсе не обязаны выполнять? Или, наоборот, могли бы предложить людям больше, чем они рассчитывают получить от вас? Возможно, пришло время сказать об этом и прояснить ситуацию. 
В качестве примера, кстати, можно привести высказывание одного мужчины о современном браке и отношениях. На вопрос, зачем современному мужчине заключать официальный брак, он ответил: " Делая предложение женщине, мужчина таким образом структурирует их отношения". 
Очень важно в отношениях с людьми четко и ясно обозначать, кто есть кто, кем кому доводится, и какой формат общения возможен. В отношениях с людьми разной степени близости так же важны порядок, структура и ясность.
Благодарите за то, что имеете. Нет, это не про то, чтобы довольствоваться малым. Это про то, чтобы осознать, чем вы сильны уже сейчас, что дает вам энергию. Наведя порядок и структурируя свою жизнь, так или иначе, понимаешь, какими ценностями владеешь: здоровьем и жизнью, комфортным бытом, любовью  и вниманием людей, знаниями и опытом, привычками к самодисциплине и попросту оптимизмом.... (см. видео ниже)

Успеха вам в созидании)


Блог Эвелины Гаевской



Я в соцсетях:
3073298_socialinstagramnewsquare2128 (128x128, 7Kb) 3073298_googleplus (114x114, 5Kb) 3073298_pinterest (114x114, 4Kb) 3073298_bloggr (114x114, 3Kb) 3073298_facebook (114x114, 2Kb) 3073298_youtube (114x114, 4Kb) 3073298_VKiOS73 (700x700, 147Kb)3073298_LiveJournalicon_1_ (128x128, 7Kb)

читайте также


Архив блога

Ярлыки

агрессия алкоголизм анна варга анонс архетипы ассоциации базовые прошивки базовые прошивки фрактальные комплексы безопасное место бизнес битые фракталы блог эвелины гаевской видео власть война полов выбор гендер генетика деньги доминирование женские инициации женщина в социуме жизненные циклы жизнь теория практика записки ФА-консультанта игра с ненулевой суммой измена имидж имя инициации институт инновационных технологий интернет интернет-профессии инфантилизм информационное поле информационные вирусы информационный иммунитет информация инфотехнологии искусство история как выйти из кризиса квадрат декарта кинематограф книги коллективное сознание контакт конфликт креативное я кризис культурный код курс индивидуального коучинга эвелины гаевской литература личные границы локус контроля лурия магия манипуляции сознанием маркетинг матрицы медитации мемы мероприятия метафоры мифы мода мозг мотивация мошенничество в интернете мужские инициации мужчина и женщина мышление намерение нарциссизм нейрофизиология о женщинах и их любви к мужчинам освоение отзывы о компаниях. целеполагание отношения падения моделей на подиуме видео память поколений первоэлементы сознания персональный бренд поведенческий фк потребности предсобытие притча об оскорблениях притча про слона и мудрецов притчи проекция проживание потери пространство профанация психотерапии пси-защиты пси-практикум психология психология отношений психотравма психофизиология публикации в сми пэс различия ресурсы рецензии речь ритуалы родительская фигура Родовое Я ролло мэй руны русская вышивка сам себе психолог самооценка саморегуляция сексизм в рекламе сексуальность семейная система семья сергей савельев сериал однажды в сказке символы симпатическая магия синхроны системное мышление системное я сказкотерапия событийный фк созависимость сонди социальная инженерия социальные сети социальные тренды социальный капитал социумное я спиральная динамика судьба судьбоанализ супер-эго сценарий счастье творчество телесная разумность технологии влияния точка бифуркации треугольник карпмана-берна уважение удовлетворение уникальное я ФА-практика фа-структура личности феномены сознания фигура отца Физическое Я философия философия игры фильмы финансовая разумность фон фракталы в психологии фрактальная ветка фрактальная динамика фрактальные комплексы фрактальный анализ фрэзер золотая ветвь целеполагание цикличность цнс эволюция эго экзокостюм экстрасенсорика эмоциональная разумность энергетическая яма эшер я рекомендую язычество nova

Форма для связи

Имя

Электронная почта *

Сообщение *

Аккаунт ФБ