пятница, 14 июля 2017 г.

Ассоциации как метод саморегуляции и как его применять

Похожее изображение

Ассоциативное мышление это мощная штука. Неудивительно, что такую огромную популярность в качестве метода психотерапии имеют МАК (метафорические ассоциативные карты). Этот проективный метод психотерапии позволяет работать с уникальной картиной мира клиента. Разные люди в одной и той же картине видят свои ассоциации, метафоры, свою историю. А простота использования МАК позволяет их применять и самостоятельно даже с минимальными знаниями о психотерапевтических техниках, из клиентской позиции. 

Но пси-техники саморегуляции, работающие на ассоциациях, не ограничиваются только картами. Есть ещё много других . 

Например, однажды попавшийся пост с вопросом на ассоциацию " Какой вы спортивный снаряд?" мгновенно развернул в моем сознании целую цепь выводов на тему " познай себя".Так и работают ассоциации: фрактально раскручивают идеи, бесконечно усложняя. 
Так вот, если бы я была спортивным снарядом, я была бы конем. Конем, через которого прыгают легкоатлеты. Вероятно, этот образ и отражает мою позицию как психолога - быть опорой, на которой обратившиеся за помощью отрабатывают свои умения, прокачивают мышцы и ловкость.
Хотя одна моя клиентка однажды сравнила меня с дельфином. Тоже такой неоднозначный образ.Интересно также, что ассоциативный метод обнажает внутриличностные конфликты. Ведь если вполне комфортно и правильно "быть конем" в профессиональной идентификации ( хотя очень зависит от профессии и сферы деятельности), то "конь" , например, как гендерная роль для женщины уже не так комфортна. По этой же причине часто психологи привносят личностное в процесс психотерапии, так или иначе реализуя свои личные потребности. О типах психологов ниже.

Пси-практикум. Мини-тест. С кем вы себя ассоциируете как профессионал? А как член вашей семьи? А как человек? Нравятся ли вам эти образы? Подходят ли они для выбранных социальных ролей? Чего хотел бы тот персонаж ( объект) из вашего образа? Чего ему не хватает? Что у него в избытке? Что вы хотели бы изменить в данных образах? Что вы можете сделать в реальности, чтобы приблизить идеальный образ к реальному? Продолжите свою цепь ассоциаций, запишите ее.

Мы выбираем, нас выбираютОбразы, с которыми ассоциируются психологи, часто отражают ту или иную потребность клиента. Потребности могут быть разнообразнейшие. Из опыта своего и коллег могу сказать, что чаще всего к психологам в наших культурных традициях обращаются тогда, когда уж совсем, что называется, " приперло". Но также популярна психологическая работа коучей, так как коучинг-сессии могут быть эффективными , например, в плане принятия решений, даже с одного раза.

На самом деле роли у психологов могут быть очень и очень разные. Иногда психолог занимает очень авторитарную позицию по отношению к клиентам. И тогда не спортивный снаряд для спортсмена, а спортсмен для снаряда. 
Я знаю несколько типов психологов. Тип психолога вообще не зависит от направления и методов психотерапии, которые используют специалист. Это сугубо личные предпочтения. 
Итак, 
Типы психологов и их роли

🍏Учитель, Наставник, Гуру. Родительская фигура. Этот тип ВСЕГДА так или иначе занимает авторитарно- доминантную позицию, при этом ограничивая активность клиента. Клиент пассивен, не изобретает велосипед, слушается психолога, и будет ему счастье. И вас вылечат, если будете себя хорошо вести. К слову, из истории, есть очень мало учеников, которые превзошли своих учителей. Но и просто выполняя указания, можно реально улучшить свою жизнь. 
Данный тип может проявляться как  психолог ( часто также и врач), применяющий в своей работе методы гипноза, например при работе с нарко- и алкозависимыми. Женский вариант мягче,но материнский тип характерен. Работает с темой материнства - вынашивание ребенка, женские практики. Так же работает с темой раскрытия женской сексуальности, по коррекции фигуры, пищевому поведению. 
Этот тип часто использует медитативные, трансовые методики, может работать в парадигме эзотерики с использованием классической теории психологии.
Характерно для этого типа отношение к клиентам " как к детям", это так или иначе прозвучит, например, во фразах:
"Я научу и подскажу"
" Если женщина правильно воспитана, то она правильно ведет себя с мужем"

🍏Мастер. В отличие от Учителя, который учит как правильно жить, Мастер учит как правильно делать. То есть конкретным навыкам. Типа #какпривлекатьклиентов или #каквсеуспевать . В этом смысле с Мастером вы на равных (если конечно, не останетесь в подмастерьях, в которых мастер, как бизнесмен, тоже может быть заинтересован). Этот тип проявляет себя в области инфобизнеса, может партнериться, сотрудничать.
Характерная фраза:
"Доведу до результата"

🍏Мотиватор. Он же Раздатчик Волшебных Пендалей. Эти люди чаще других используют методы НЛП . Это они будут вас стыдить, давать нереализуемые советы из разряда #слушайсердцем и #отпустиситуацию и вообще #уменяполучилосьполучитсяиутебя
Я лично негативно отношусь к " волшебным пендалям" как к методу трансформации, так как в большинстве случаев результатом пендаля является наличие двух синяков: одного от собственно пендаля, второго - от падения через некоторое время.
Однако Мотиваторы могут реально вдохновить, при условии благоприятных обстоятельств в вашей жизни для получения пендалей, после которых вы не упадёте, а полетите. Например, если вы достаточно долго тренировались, изучили предмет, сами пробовали, оказались в нужном месте в нужное время, бывает достаточно пары фраз или поста с нужной ссылкой, чтобы " все закрутилось". Потому что вы уже готовы. Чужой пример может вдохновить и направить мысли в правильном направлении.
Характерная фраза:
"Не думай, делай"


🍏Философ. На самом деле я не очень знаю, как лучше обозначить этот тип психолога, так как он сочетает в себе качества первых трёх. Эти люди никого специально ничему не учат, но всегда рассказывают что-то полезное, например, ведя блог. А своим примером и честным отношением к жизни вдохновляют или заставляют задуматься и пересмотреть свое отношение к происходящему. В личной психотерапии именно философы способны проработать глубинные травмы, так как могут работать не на потребностном, а на экзистенциальном уровне без отсыла к так называемым высшим силам.Так или иначе качества философа проявляются у любого хорошего профессионала с опытом и высоким уровнем этики. Но надо ли говорить, что такие проявления редки? И не только из-за профанации психотерапии в нашем российском культурном пространстве, но и по причине "неширпотребности" клиентских запросов на подобную работу. 

Каждый из вариантов имеет как негативную сторону, так и позитивную. И каждый из форматов может быть как бесполезен, так и супероптимальноэффективен при определенных обстоятельствах, в зависимости от контекста, запроса и условий. 
В любом случае клиент психолога выбирает формат для себя лично по актуальным для себя на данный момент критериям выбора. 

И если вы чувствуете большую степень доверия к тому или иному типу психологов, то продолжите ассоциативный ряд. 

Задайте себе вопрос, в какой роли находитесь вы сами, выбирая себе психолога? Ищете Наставника или Мастера? Ищете ли вы для себя Учителя или Родителя из роли ребенка-школяра? А может, вы ищете старшего товарища, который научит вас так же ловко ловить рыбу, как он, а потом вы вместе испробуете наваристой ухи? А может, вы ищете обратной связи, зеркала, в котором вы наконец разглядите свои сложенные за спиной крылья и поймете, что вам совсем не нужен волшебный пендаль...А возможно, вы ищете психолога, чтобы вступить с ним в конкуренцию и доказать, что вы умнее-сильнее-лучше?

О своих ассоциациях, с кем вы себя ассоциируете, пишите в комментариях :)

ПОЛЕЗНОЕ
Вот здесь можно прочитать подробнее о МАК и их вариациях.
Посты по ассоциациям смотрите у @obudovskaya например Если бы вы были спортивным снарядом, то каким?  
фото отсюда 
Блог Эвелины Гаевской


я в соцсетях


Ярлыки

агрессия алкоголизм анна варга анонс архетипы ассоциации базовые прошивки базовые прошивки фрактальные комплексы безопасное место бизнес битые фракталы блог эвелины гаевской видео власть война полов выбор гендер генетика деньги доминирование женские инициации женщина в социуме жизненные циклы жизнь теория практика записки ФА-консультанта игра с ненулевой суммой измена имидж имя инициации институт инновационных технологий интернет интернет-профессии инфантилизм информационное поле информационные вирусы информационный иммунитет информация инфотехнологии искусство история как выйти из кризиса квадрат декарта кинематограф книги коллективное сознание контакт конфликт креативное я кризис культурный код курс индивидуального коучинга эвелины гаевской литература личные границы локус контроля лурия магия манипуляции сознанием маркетинг матрицы медитации мемы мероприятия метафоры мифы мода мозг мотивация мошенничество в интернете мужские инициации мужчина и женщина мышление намерение нарциссизм нейрофизиология о женщинах и их любви к мужчинам освоение отзывы о компаниях. целеполагание отношения падения моделей на подиуме видео память поколений первоэлементы сознания персональный бренд поведенческий фк потребности предсобытие притча об оскорблениях притча про слона и мудрецов притчи проекция проживание потери пространство профанация психотерапии пси-защиты пси-практикум психология психология отношений психотравма психофизиология публикации в сми пэс различия ресурсы рецензии речь ритуалы родительская фигура Родовое Я ролло мэй руны русская вышивка сам себе психолог самооценка саморегуляция сексизм в рекламе сексуальность семейная система семья сергей савельев сериал однажды в сказке символы симпатическая магия синхроны системное мышление системное я сказкотерапия событийный фк созависимость сонди социальная инженерия социальные сети социальные тренды социальный капитал социумное я спиральная динамика судьба судьбоанализ супер-эго сценарий счастье творчество телесная разумность технологии влияния точка бифуркации треугольник карпмана-берна уважение удовлетворение уникальное я ФА-практика фа-структура личности феномены сознания фигура отца Физическое Я философия философия игры фильмы финансовая разумность фон фракталы в психологии фрактальная ветка фрактальная динамика фрактальные комплексы фрактальный анализ фрэзер золотая ветвь целеполагание цикличность цнс эволюция эго экзокостюм экстрасенсорика эмоциональная разумность энергетическая яма эшер я рекомендую язычество nova

Форма для связи

Имя

Электронная почта *

Сообщение *

Аккаунт ФБ