пятница, 14 июля 2017 г.

Ассоциации как метод саморегуляции и как его применять

Похожее изображение

Ассоциативное мышление это мощная штука. Неудивительно, что такую огромную популярность в качестве метода психотерапии имеют МАК (метафорические ассоциативные карты). Этот проективный метод психотерапии позволяет работать с уникальной картиной мира клиента. Разные люди в одной и той же картине видят свои ассоциации, метафоры, свою историю. А простота использования МАК позволяет их применять и самостоятельно даже с минимальными знаниями о психотерапевтических техниках, из клиентской позиции. 

Но пси-техники саморегуляции, работающие на ассоциациях, не ограничиваются только картами. Есть ещё много других . 

Например, однажды попавшийся пост с вопросом на ассоциацию " Какой вы спортивный снаряд?" мгновенно развернул в моем сознании целую цепь выводов на тему " познай себя".Так и работают ассоциации: фрактально раскручивают идеи, бесконечно усложняя. 
Так вот, если бы я была спортивным снарядом, я была бы конем. Конем, через которого прыгают легкоатлеты. Вероятно, этот образ и отражает мою позицию как психолога - быть опорой, на которой обратившиеся за помощью отрабатывают свои умения, прокачивают мышцы и ловкость.
Хотя одна моя клиентка однажды сравнила меня с дельфином. Тоже такой неоднозначный образ.Интересно также, что ассоциативный метод обнажает внутриличностные конфликты. Ведь если вполне комфортно и правильно "быть конем" в профессиональной идентификации ( хотя очень зависит от профессии и сферы деятельности), то "конь" , например, как гендерная роль для женщины уже не так комфортна. По этой же причине часто психологи привносят личностное в процесс психотерапии, так или иначе реализуя свои личные потребности. О типах психологов ниже.

Пси-практикум. Мини-тест. С кем вы себя ассоциируете как профессионал? А как член вашей семьи? А как человек? Нравятся ли вам эти образы? Подходят ли они для выбранных социальных ролей? Чего хотел бы тот персонаж ( объект) из вашего образа? Чего ему не хватает? Что у него в избытке? Что вы хотели бы изменить в данных образах? Что вы можете сделать в реальности, чтобы приблизить идеальный образ к реальному? Продолжите свою цепь ассоциаций, запишите ее.

Мы выбираем, нас выбираютОбразы, с которыми ассоциируются психологи, часто отражают ту или иную потребность клиента. Потребности могут быть разнообразнейшие. Из опыта своего и коллег могу сказать, что чаще всего к психологам в наших культурных традициях обращаются тогда, когда уж совсем, что называется, " приперло". Но также популярна психологическая работа коучей, так как коучинг-сессии могут быть эффективными , например, в плане принятия решений, даже с одного раза.

На самом деле роли у психологов могут быть очень и очень разные. Иногда психолог занимает очень авторитарную позицию по отношению к клиентам. И тогда не спортивный снаряд для спортсмена, а спортсмен для снаряда. 
Я знаю несколько типов психологов. Тип психолога вообще не зависит от направления и методов психотерапии, которые используют специалист. Это сугубо личные предпочтения. 
Итак, 
Типы психологов и их роли

🍏Учитель, Наставник, Гуру. Родительская фигура. Этот тип ВСЕГДА так или иначе занимает авторитарно- доминантную позицию, при этом ограничивая активность клиента. Клиент пассивен, не изобретает велосипед, слушается психолога, и будет ему счастье. И вас вылечат, если будете себя хорошо вести. К слову, из истории, есть очень мало учеников, которые превзошли своих учителей. Но и просто выполняя указания, можно реально улучшить свою жизнь. 
Данный тип может проявляться как  психолог ( часто также и врач), применяющий в своей работе методы гипноза, например при работе с нарко- и алкозависимыми. Женский вариант мягче,но материнский тип характерен. Работает с темой материнства - вынашивание ребенка, женские практики. Так же работает с темой раскрытия женской сексуальности, по коррекции фигуры, пищевому поведению. 
Этот тип часто использует медитативные, трансовые методики, может работать в парадигме эзотерики с использованием классической теории психологии.
Характерно для этого типа отношение к клиентам " как к детям", это так или иначе прозвучит, например, во фразах:
"Я научу и подскажу"
" Если женщина правильно воспитана, то она правильно ведет себя с мужем"

🍏Мастер. В отличие от Учителя, который учит как правильно жить, Мастер учит как правильно делать. То есть конкретным навыкам. Типа #какпривлекатьклиентов или #каквсеуспевать . В этом смысле с Мастером вы на равных (если конечно, не останетесь в подмастерьях, в которых мастер, как бизнесмен, тоже может быть заинтересован). Этот тип проявляет себя в области инфобизнеса, может партнериться, сотрудничать.
Характерная фраза:
"Доведу до результата"

🍏Мотиватор. Он же Раздатчик Волшебных Пендалей. Эти люди чаще других используют методы НЛП . Это они будут вас стыдить, давать нереализуемые советы из разряда #слушайсердцем и #отпустиситуацию и вообще #уменяполучилосьполучитсяиутебя
Я лично негативно отношусь к " волшебным пендалям" как к методу трансформации, так как в большинстве случаев результатом пендаля является наличие двух синяков: одного от собственно пендаля, второго - от падения через некоторое время.
Однако Мотиваторы могут реально вдохновить, при условии благоприятных обстоятельств в вашей жизни для получения пендалей, после которых вы не упадёте, а полетите. Например, если вы достаточно долго тренировались, изучили предмет, сами пробовали, оказались в нужном месте в нужное время, бывает достаточно пары фраз или поста с нужной ссылкой, чтобы " все закрутилось". Потому что вы уже готовы. Чужой пример может вдохновить и направить мысли в правильном направлении.
Характерная фраза:
"Не думай, делай"


🍏Философ. На самом деле я не очень знаю, как лучше обозначить этот тип психолога, так как он сочетает в себе качества первых трёх. Эти люди никого специально ничему не учат, но всегда рассказывают что-то полезное, например, ведя блог. А своим примером и честным отношением к жизни вдохновляют или заставляют задуматься и пересмотреть свое отношение к происходящему. В личной психотерапии именно философы способны проработать глубинные травмы, так как могут работать не на потребностном, а на экзистенциальном уровне без отсыла к так называемым высшим силам.Так или иначе качества философа проявляются у любого хорошего профессионала с опытом и высоким уровнем этики. Но надо ли говорить, что такие проявления редки? И не только из-за профанации психотерапии в нашем российском культурном пространстве, но и по причине "неширпотребности" клиентских запросов на подобную работу. 

Каждый из вариантов имеет как негативную сторону, так и позитивную. И каждый из форматов может быть как бесполезен, так и супероптимальноэффективен при определенных обстоятельствах, в зависимости от контекста, запроса и условий. 
В любом случае клиент психолога выбирает формат для себя лично по актуальным для себя на данный момент критериям выбора. 

И если вы чувствуете большую степень доверия к тому или иному типу психологов, то продолжите ассоциативный ряд. 

Задайте себе вопрос, в какой роли находитесь вы сами, выбирая себе психолога? Ищете Наставника или Мастера? Ищете ли вы для себя Учителя или Родителя из роли ребенка-школяра? А может, вы ищете старшего товарища, который научит вас так же ловко ловить рыбу, как он, а потом вы вместе испробуете наваристой ухи? А может, вы ищете обратной связи, зеркала, в котором вы наконец разглядите свои сложенные за спиной крылья и поймете, что вам совсем не нужен волшебный пендаль...А возможно, вы ищете психолога, чтобы вступить с ним в конкуренцию и доказать, что вы умнее-сильнее-лучше?

О своих ассоциациях, с кем вы себя ассоциируете, пишите в комментариях :)

ПОЛЕЗНОЕ
Вот здесь можно прочитать подробнее о МАК и их вариациях.
Посты по ассоциациям смотрите у @obudovskaya например Если бы вы были спортивным снарядом, то каким?  
фото отсюда 
Блог Эвелины Гаевской


я в соцсетях


Translate

Ярлыки

агрессия анна варга анонс архетипы ассоциации базовые прошивки базовые прошивки фрактальные комплексы бизнес битые фракталы видео власть выбор гендер генетика деньги доминирование женские инициации женщина в социуме жизненные циклы жизнь теория практика записки ФА-консультанта игра с ненулевой суммой имидж имя инициации институт инновационных технологий интернет интернет-профессии информационное поле информационные вирусы информационный иммунитет информация инфотехнологии искусство как выйти из кризиса кинематограф книги коллективное сознание контакт конфликт креативное я кризис культурный код курс индивидуального коучинга эвелины гаевской литература личные границы локус контроля лурия манипуляции сознанием маркетинг матрицы медитации мемы мероприятия метафоры мифы мода мозг мотивация мужчина и женщина мышление намерение нарциссизм нейрофизиология о женщинах и их любви к мужчинам освоение отзывы о компаниях. целеполагание отношения падения моделей на подиуме видео память поколений персональный бренд поведенческий фк потребности предсобытие притча об оскорблениях притча про слона и мудрецов притчи проекция проживание потери профанация психотерапии пси-защиты пси-практикум психология психотравма ресурсы рецензии речь ритуалы родительская фигура Родовое Я ролло мэй руны русская вышивка сам себе психолог самооценка саморегуляция сексизм в рекламе сексуальность семейная система семья сериал однажды в сказке символы симпатическая магия синхроны системное мышление системное я сказкотерапия событийный фк сонди социальные сети социальные тренды социальный капитал социумное я судьба судьбоанализ супер-эго сценарий счастье творчество телесная разумность технологии влияния точка бифуркации треугольник карпмана-берна удовлетворение уникальное я ФА-практика фа-структура личности феномены сознания фигура отца Физическое Я философия философия игры фильмы финансовая разумность фон фракталы в психологии фрактальная ветка фрактальная динамика фрактальные комплексы фрактальный анализ фрэзер золотая ветвь целеполагание цикличность цнс эволюция эмоциональная разумность энергетическая яма эшер я рекомендую язычество nova

Аккаунт ФБ